Ingredientes:
- 3 -4 Filetes Finos de Pechuga de Pollo
- 1 Ramillete de Brócoli Fresco.
- 2 Pimientos Rojos
- 2 Cebolletas Frescas
- 3 - 4 Champiñones Pequeños
- Ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra, sal y orégano.
Elaboración:
1. Cortamos las cebolletas y los pimientos en juliana y los ponemos en el wok (ya sabeis yo sin aceite, con un pelín de agua y dejo que se hagan en su propio jugo ).
2. Agregamos el brócoli separado en ramilletes pequeños..... dejamos que se cocinen pero que no pierdan su tono verde intenso... si no nos quedará pasado., después ponemos los dados de champi.
3. Agregamos a las verduras sal + ajo en polvo + cebolla en polvo y movemos....
4. Ponemos sal + pimienta negra + orégano a los filetes de pechuga de pollo y los colocamos en la parte superior (rejilla) del wok..... tapamos y dejamos cocinar.
Plato sano, sencillo y que a mi me encanta !!!!! Os dejo fotos de las verduras.......
Sonia, que plato tan sano, a mi me encanta el brócoli, y tambien el pimiento.
ResponderEliminarbesos,
Un plato sano y deliciosa, te ha quedado estupendo. Un abrazo, Clara.
ResponderEliminarAhí, ahí, a tope con la operacion bikini, al menos tu tienes fuerza de voluntad, pero yo... tengo un bizcocho en el horno ahora mismo con eso te digo todo!! luego vendran las madres mias!
ResponderEliminarUn beso
Muy sanote este plato, pero...y la tarta prometida???. Un beso y gracias por participar en el sorteo.
ResponderEliminargenial, me lo llevo para saborearlo, fijo!besos
ResponderEliminarSonia me encanta este plato! las verduras asi me encantan! aunque el pollo no lo he cocinado al vapor nunca pero la proxima vez lo hago si que se ve bien sanote. Un beso guapa :)
ResponderEliminarMira al vapor nunca he probado el pollo, tiene muy buena pinta.
ResponderEliminarSi es que tienes unas recetitas de ricas!!! Y sanas además!!!
Besotes!!! Y cuidado con el agua! jejeje
Espectacular!!! también seria uno de mis platos favoritos... esas verduritas cocinadas en su punto y esa pechuguita tan rica... besos.
ResponderEliminaruna receta super sana!!!!!
ResponderEliminarque rico!!! me he aficionado a comer cosas al vapor, y esta es una receta muy sana, así que la probaré, aunque sin pimiento :(
ResponderEliminarsi quieres te invito a que pases por mi blog y enlaces alguna de tus recetas en el festival de recetas de esta semana
besos!
El pollo así me gusta mucho, pero el brocolí se lo quito, vale.
ResponderEliminarUn beso para Paula y otro para tí.
Besos. LOla
Fíjate que nunca he preparado yo el pollo al vapor, desde luego que más sano imposible
ResponderEliminarBesitos
Hola chica, te vi muy puesta con Dora, yo lo he estado de Ben 10 y con ella de todos los novios de las princesas disney,jjjjj
ResponderEliminarMe gusta mucho al vapor, yo hago con vaporera china y me gusta....... el lunes voy a comprar la heladera y a ver si toca el wok porque me apetece mucho hacer cosas ahi......
qué plato más rico y tan sano, una delicia, me apunto¡¡
ResponderEliminarbesitos,
Ani.
Esta receta es perfecta para la operación biquini, jeje. Rica y sana. Un beso!
ResponderEliminarBuenisimas las verduras y el pollo, es una comida muy rica y sanisima.......besos guapa.
ResponderEliminarPero que cosas mas ricas cocinas!!!!
ResponderEliminarMe has puesto los dientes largos y ahora tengo que hacer tu receta
Un besazo
No lo he preparado nunca al vapor pero seguro que esta bueno con el acompañamiento que le has preparado. besicos
ResponderEliminarSonia que recetica mas rica,y sana has preparado,dentro de nada la preciosa princesita empezara a comer verduritas asi de ricas como las prepara su mami. UN besazo para las dos
ResponderEliminarcosicasdulces.blogspot.com
Qué pinta más rica! debe de estar buenísimo!!
ResponderEliminarun beso
Pero que cocina más sana y deliciosa estas preparando... ideal para la operación bikini!
ResponderEliminarBESITOs y buen finde
Así da gusto comer y este plato queda bien para una comida o para una cena.
ResponderEliminarBesos
Sara
Que plato mas sano y mas rico que has preparado, te ha quedado excelente.
ResponderEliminarQue tengas un buen fin de semana.
http://xoriguer48-lasrecetasdelabuelo.bl...
QUE DELICIA DE PLATO UMMM.BESOS
ResponderEliminarQue sano Sonia, me parece una delicia estas verduritas y el pescado sanisimo.Besitos y que rica se ve Paula.
ResponderEliminarIdeal para la dieta. No se con cual receta quedarme son todas buenisimas. aqui me quedo. besos.
ResponderEliminarMary
www.tartasysouvenirs.blogspot.com
Sonia que buenas recetas, no se con cual quedarme.
ResponderEliminarBesos.
Mary
www.tartasysouvenirs.blogspot.com
Sonia, qué delicia!!! Y qué sano!! No tengo wok, pero ya encontraré la manera de hacerlo, a la plancha a lo mejor!! La combinación de las verduritas me ha encantado. Besos :)
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